gymnastique traditionnelle chinoise, travail de l’énergie via le corps qui fait appel à des mouvements lents, des étirements, des postures statiques ainsi qu’à la maitrise du souffle, à la visualisation et méditation. Ce qui apporte un équilibre spirituel, psychique et physique

Renforcement des muscles profonds du corps grâce à une respiration latérale thoracique et prenant en considération le plancher pelvien en exécutant des mouvements lents et précis

Étirements de tout le corps debout, assis et couché, auquel on peut ajouter une partie dansée afin de travailler la mémoire, la coordination et le déplacement de l’espace. En finissant par une relaxation

Au rythme des saisons, basée sur sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise cette activité s’inspire de plusieurs disciplines tel que le Qi gong, la danse, le Yoga, le Pilates, la méthode Feldenfrais et la relaxation ce qui apporte harmonie, équilibre, vitalié et bien être. Cette activité se pratique avec un petit ballon coloré afin de s’ancrer dans le moment présent.

Grace à ces bâtons, la marche nordique est le sport de plein air idéal pour retrouver la forme et vous tonifier.

Bien être , anti stress et convivialité seront aussi au rendez vous. Sport complet et dynamique, il mobilise 90% de nos muscles.

Chez nous il est coupé d’une pause Qi gong pour se ressourcer

Mélange de disciplines associées au bien être pour retrouver vitalité et bonne humeur